efekty diety

[...] mialby nie ryc watroby? poza tym znowu nie przekonuje mnie stosowanie tego srodka, kiedy mozemy siegnac np po anavar, ktory wlasnie dla watroby jest bardzo lagodny, a daje efekty o ktorych wspomniales. koszty identyczne. edit: moglibyscie mi jeszcze wytlumaczyc jaki mehanizm czyni go inhibitorem aromatazy? temat dla mnie nowy i nie znany, nie [...]

[...] wniosku,ze te wszystkie low carby i inne diety to pic na wodę:)może wystarczy jeść mniej i z łatwością dojdziemy do 7-8 %, a te wszystkie brednie o reakcjach obronnych,zwolnieniach metabolizmu to pic na wodę;)Ostatnio czytałem na jednym forów,ze chłopaki lecą na 60 % deficycie i mają zaj**iste efekty,metabolizm nie staje jakby mogło się zdawać:)

Zapomnialem dodac w sumie ćwicze ponad 3 lata ale mialem roczna przerwe. Mialem już dwa cykle na kreatynie raz monohydrat raz jablczan ostatnio przed wakacjami bralem X-panda. zdecydowalem sie na Deke poniewaz pomimo dobrej diety i umiejetnosci na silowni efekty byly niezadawalajace.

no właśnie wtedy kiedy jadłem nitro nie prowadziłem jako takiej diety dopiero teraz po ostatnim cyklu przyłożyłem sie do tego i widac było efekty. A myślisz że na xpanda za wcześnie?

[...] szybki bieg i 40sek szybki marsz-jeszcze nie daje rady mieszac z truchtem)do tego a6w,i 4 razy silownia. Nie za duzo tego? Nie przepala sie przez to miesni? Nie chodzi mi o efekty na silowni ,ale o palenie tluszczu. Dodam tylko,ze biore shock therapy przed silka, i Scorch'a rano przed bieganiem i przed silownia po poludniu, do tego bialko jako [...]

[...] w odp ilosciach nie jestesmy w stanie dostarczyc ze zwyklych posilkow 'Po cyklu kreatynowym okolo 10 w gore i to po pierwszym ' kazdy jest inny i na kazdy bedzie mial inne efekty u jednego bedzie to 10kg na plaskiej u drugiego 15 autor ma 1995 w nicku wiec zgaduje ze ma 15/16 lat i zapewne cwiczy niedlugo, chyba ze sie myle? wypelnij ankiete

1. Jak dopniesz ostro dietę to efekty będą ale w większości z diety i treningu, suple to mały procent. 2. Od hmb nie 3. To zalezy tylko od Ciebie ale na te wakacje mozesz nie dać rady jak nie masz czasu na siłownie i dbanie o swoje ciało. 4. Na hmb szkoda kasy lepie, mc donalda sobie zjeść.

Sory nie zauwazylem wczesniej zdjec sylwetki. Pocwicz pare miesiecy z sercem, ukladaj i pilnuj diety a beda efekty. Odpusc narazie proszki i kapsulki.

Mialem ten sam problem co Ty. Z osobistego doswiadczenia moge polecić Ci coś co na mnie podzialalo dosyć dobrze- do diety którą stosujesz dodajesz taki suplement: odżywkę dla dzieci Milumil 1 (jedynka najlepiej rozpuszcza sie w mleku) 3x dziennie po 9 miareczek (znajdziesz w środku opakowania) wszystko zalewasz w szklance letnim mlekiem (np. [...]

[...] ok. 3 dni. Ważne jest abyś trzymal się wyznaczonych 3porcji w ciągu dnia - to dosyć trudne kiedy nie ma się apetytu i je się "na siłę" ale kiedy się zmobilizujesz efekty przyjdą szybko:) Nic nie stoi na przeszkodzie abyś dodał zaproponowaną przeze mnie rozpiskę do diety podanej we wcześniejszych postach - według mnie takie połączenie [...]

kolega 'peepeek' dobrze Ci radzi, daj sobie spokój narazie z odżywkami, postaraj się ułożyć prawdziwą, porządną dietę a efekty przyjdą same wcześniej niż się bedziesz spodziewał . Bez diety i odżywki nie pomogą.

Ćwiczę nie tylko brzuszki bo biegam robię pompki ćwiczę z hantlami i sztango w domowych warunkach lecz nie mam diety więc efekty są marne

[...] tygodniu, to pewnie jesteś przetrenowany stąd stoisz w miejscu. Odpocznij może trochę, chęć do treningów i apetyt wróci. O_O edit: kolego wyżej: PUŹNIEJ ( ŹLE ) - PÓŹNIEJ ( DOBRZE ) DOŻUCIĆ ( ŹLE ) - DORZUCIĆ ( DOBRZE ) Dorzuć do diety słownik wtedy to dopiero są efekty. Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2010-01-15 21:03:17

[...] wstepna diete ciezko bylo ja przekonac do 6 posilkow i zwiekszenia zapotrzebowania kalorycznego ale tez sie z tym udalo. aeroby robi i macha hantlami mamy tez tfb treca i bedziemy czakac na efekty. OSTOWOP poczytaj o dietach bez nich nic nie da a mozesz jesc smacznie i wcale nie tak malo zeby sie glodzic. trzeba tylko posiadziec i poczytac

[...] sie taki przysmaki jak pizza, lody, hamburgery, kurczaki, ryby, kromki z dzemem i miodem, ciastka, banany, mandarynki, gruszki, jogurty, mleko, soki. Na czas cyklu zrezygnowalem z alkoholu i kofeiny. wpierw piszesz ze nie masz diety a teraz ze masz wszystko starannie obliczone na takimżarciu to efekty beda słabe,najwyżej cie zaleje szybko

Co za koles... Panie autorze tematu skoro ciwczysz 2 lata juz nie majac diety, to tego sa wlasnie efekty ze wazysz 60 kg a nie inaczej :), za 2 lata mogles zrobic duzo wiecej.. a moze on nam zaraz wyjedzie z ejak zacyznal cwiczyc wazyl 30 kg :D przeciez 30 kg do przodu ot nie tak zle, temat do zamkniecia ...

Twój problem jest całkiem naturalny. Niektórzy mają lepsze efekty bez odstępstw, bo nie potrafią się na nich powstrzymać by nie przesadzić z ilością kalorii. Całkowita rezygnacja jest trudna, ale dla niektórych tak jest lepiej... jeśli jednak nie chcesz rezygnować to określ sobie np: jeden dzień na tydzień/dwa tygodnie w którym w ostatanim posiłku [...]

Oczywiscie bialko z mleczarni moze wydawac sie komus tansze i lepsze, jednak nalezy do ceny prownac jakosc i mozliwosc uzyskania przyrostow. Napisales ze serwatka ta ma 51% latkozy, a cukier ten jest odpowiedzialny glownie za odkladanie tkanki tluszczowej.Jezeli proces ten zachodzi stopniowo, mozna sie pomylic i wziasc to za tkanke miesniowa. [...]

[...] kure przed albo po treningu? Jakąś łateo dostępną? Co do tego, że nie potrzebuję diety restrykcyjnej (czy jak to tam :D ) to wiem, czytałem to. Ale pare msc temu cwiczylem i jadłem wg. 10 wskazówek żywieniowych. Nie powiem jakieś efekty były, ale teraz chciałbym spróbować z dietą. Pozdrawiam. /SFD/2016/11/4/ae2cb474dc3149638e77fe499e63d912.jpg

Staż już będzie z ponad 2 lata :) . Na początku ćwiczyłem bez diety i szło powoli ale do przodu, teraz postanowiłem wziąć się za jedzenie żeby to trochę przyspieszyć i mieć w końcu porządne efekty. Dużo mniej dać tych węgli i dużo więcej tłuszczy? :)